גודל 29 על 19 סמ 
50 עמודים נתלשים בכל פלאנר. 
פלאנר לתכנון שבועי לאיכות חיים: משימות השבוע, בילויים וטיולים, פעילות גופנית, דגש על תזונה! 
מה עליי לשחרר, להגיד תודה והיכן אני יוצא מאזור הנוחות. מגביר את המודעות  וההתפתחות הרוחנית בתוך השגרה היומית ולוקח אותנו לאיכות חיים מיטיבה ובריאה .